Evento facilitado por Nora Barquin, Maestra Certificada de Mindfulness, esta es una serie para principiantes de atención plena (mindfulness) de 5 semanas. A través de prácticas basadas en evidencia, los participantes aprenderán a integrar la atención plena en su vida diaria utilizando tanto la meditación formal como técnicas informales de mindfulness. Este curso está diseñado para principiantes, así como para personas que desean retomar su práctica dentro de una comunidad de apoyo.

Cada sesión de 60 minutos incluye una introducción a una práctica específica de atención plena, una meditación guiada, discusión en grupo y oportunidades para hacer preguntas y reflexionar. Los participantes recibirán folletos informativos, grabaciones de audio y otros recursos para apoyar su práctica en casa.

Lo Que Aprenderá:

• Aprenderá formas prácticas de cultivar la calma, reducir el estrés y fortalecer su capacidad para concentrarse y mantenerse presente en la vida cotidiana.
• Desarrollará herramientas y estrategias para establecer una práctica de mindfulness sostenible en el hogar.
• Descubrirá hábitos sencillos que pueden ayudarle a integrar la atención plena en sus rutinas diarias, promoviendo un mayor bienestar y resiliencia.

Presentado por: Nora Barquin, LCSW, Terapeuta Bilingüe y Maestra Certificada de Meditación Mindfulness.

Fechas del Programa: 5 miércoles consecutivos; septiembre 2, 9, 16, 23, y 30.

Cupo limitado a 15 participantes.

Regístrate en el link debajo o comunícate directamente con Nora Barquin al 847-562-4980, nbarquin@cancerwellness.org

Recibirás un email con la liga de Zoom antes de empezar el Webinar.

Para este programa hay requisitos generales de elegibilidad: usted o su ser querido debe haber sido diagnosticado recientemente, estar actualmente en tratamiento o encontrarse dentro de los 5 años posteriores al tratamiento o al fallecimiento de su ser querido.