La atención plena (mindfulness) se refiere a estar conscientes de lo que realmente está ocurriendo dentro y alrededor de nosotros en el momento presente, sin juzgar ni evaluar nuestra experiencia. Es un enfoque basado en la evidencia que promueve el bienestar general, con beneficios demostrados tanto para la salud física como mental. Las investigaciones muestran que la práctica regular puede influir positivamente en la estructura y el funcionamiento del cerebro, además de mejorar la capacidad del cuerpo para responder al estrés.

Acompáñenos a un taller interactivo donde hablaremos, de manera sencilla, sobre cómo funciona el mindfulness y cómo puede apoyar nuestro bienestar. Las y los participantes realizarán una práctica guiada y tendrán la oportunidad de reflexionar y compartir. Este taller es adecuado tanto para personas que nunca han practicado mindfulness como para quienes ya lo hacen.

Presentado por: Nora Barquin, LCSW, terapista bilingüe en el y Maestra Certificada de Meditacion.

Regístrate en el link debajo o comunícate directamente con Nora Barquin al 847-562-4980, nbarquin@cancerwellness.org

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What is Mindfulness?

Mindfulness refers to being aware of what is actually happening within and around us in the present moment without judging or evaluating your experience. It is an evidence-based approach that promotes overall wellbeing, with demonstrated benefits for both physical and mental health. Research shows that regular practice can positively influence brain structure and function, while also enhancing the body’s ability to respond to stress.
Join us for an interactive workshop where we will explore the neuroscience of mindfulness and its impact on wellbeing. Participants will be guided through a mindfulness practice and invited to engage in reflection and discussion. This program is suitable for both those new to mindfulness and individuals with an established practice.

Presented by: Nora Barquin, LCSW, Bilingual Therapist and Certified Mindfulness Meditation Teacher.

Register below or call Nora Barquin at 847-562-4980 or email nbarquin@cancerwellness.org

An email with the Zoom link will be sent before the program.